Núria Roure – Sueño de alto rendimiento

No descansar bien puede acarrear problemas tanto físicos como psicológicos, por eso es tan importante adoptar una rutina y conocer las técnicas adecuadas para llegar a un estado de relajación antes de ir a la cama. Por la importancia que tiene el descanso en nuestra salud, hoy entrevistamos Núria Roure, psicóloga y doctorada en medicina del sueño.

Vamos a hablar sobre las claves para dormir bien, los hábitos diurnos y nocturnos que deberíamos tener para poder conciliar el sueño, las razones que nos pueden llevar a perder la calidad de sueño, las técnicas que se pueden emplear para detectar el nivel de calidad de sueño en pacientes que sufren de insomnio, cuando se considera que alguien sufre de insomnio, qué técnicas se emplean para detectar el nivel de calidad de sueño y finalmente cuáles son los tipos de tratamientos que reciben pacientes con problemas para conciliar el sueño, entre otros.