Rebeca Gimeno – La importancia de entrenar el suelo pélvico

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos situados en la parte inferior de la cavidad abdominal, cuya función es sostener los órganos pélvicos en la posición adecuada y asegurar su buen funcionamiento: el recto, los órganos sexuales y la vejiga y el esfínter. Tener debilitado el suelo pélvico puede derivar en diferentes problemas como incontinencia urinaria, prolapsos o disfunciones sexuales tanto en hombres como en mujeres. Si sentimos cualquiera de estos síntomas, por pequeños que sean, puede que tengamos problemas en el suelo pélvico. En muchas ocasiones cometemos el error de normalizar ciertas situaciones, como suele ser una pérdida de orina leve al reír, toser, estornudar, etc. Pero, es importante atender y valorar el estado de nuestra musculatura pélvica para evitar un empeoramiento y comenzar lo antes posible con un entrenamiento adecuado para fortalecer la musculatura del suelo pélvico. Si quieres saber más sobre el tema ¡dale al play!