Estrategias nutricionales en pacientes con SOP

Las estrategias nutricionales desempeñan un papel crucial en el manejo del síndrome de ovario poliquístico, también conocido como SOP, una condición endocrina común entre las mujeres en edad reproductiva. Al centrarse en la alimentación, es posible abordar varios aspectos del SOP, incluida la resistencia a la insulina, el desequilibrio hormonal y el sobrepeso. Una dieta baja en índice glucémico es fundamental, ya que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina. Reducir el consumo de azúcares refinados y alimentos procesados es esencial para evitar picos de glucosa. Por otro lado, aumentar la ingesta de fibra mediante frutas, verduras y granos enteros puede mejorar el metabolismo y ayudar en el control del peso. La inclusión de ácidos grasos omega-3, encontrados en pescados grasos, semillas de chía y nueces, apoya en la reducción de la inflamación y puede contribuir al equilibrio hormonal.