El síndrome del corredor

En el siguiente vídeo entrevistamos a Jordi Bosch para preguntarle qué es el Síndrome del corredor y cuáles son los factores que provocan estos dolores en los runners. A continuación, nos hará una demostración para enseñarnos cómo recuperarnos si padecemos de esta lesión en la que se inflama el tendón iliotibial que roza el cóndilo femoral, provocando un dolor punzante o sensación de quemazón en la cara externa de la rodilla.

Una recomendación que nos hace Bosch es que se debe acudir al profesional cuanto antes para no cronificar el dolor. Además, podemos hacer prevención haciendo algunos ejercicios, como son los que se trabajan los abductores, los glúteos, la apertura, los estabilizadores de la pelvis y adoptar más técnica de carrera para evitar lesiones de este tipo. Las causas de tener esta lesión son diversas, entre ellas, tener las rodillas hacia adentro, padecer de sobrepeso u obesidad, longitud de pierna diferente, músculos acortados, alteraciones en la pisada y llevar calzado deportivo inadecuado.