Entrenamiento HIIT para glúteo, core y piernas

Los ejercicios HIIT (High Intensity Interval Training) forman parte de un entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Se trata de un tipo de ejercicio que alterna intervalos cortos de tiempo (de entre 20 segundos hasta 4 minutos), en los que se trabaja con la máxima potencia, con intervalos de recuperación de descanso activo o no. Con los entrenamientos HIIT se consigue quemar muchas calorías en poco tiempo y eso es posible porque cuando practicas ejercicio de forma intensa, en el cuerpo se crea una falta de oxígeno que contribuye a acelerar tu metabolismo basal, provocando una quema de calorías a lo largo de las 48 horas después del entrenamiento.

El personal trainer Joan Aguilà nos prepara en el vídeo una rutina de entrenamiento HIIT. Con un total de 10 ejercicios de 30 segundos y algunas pausas intermitentes trabajaremos los glúteos, core y piernas. Algunos de los ejercicios son sentadillas con saltos, burpees, abdominales, saltos, mountain climbers, zancadas y planchas, entre otros. ¡Vamos a ello!