Muévete para combatir el sobrepeso y la obesidad

En el vídeo de hoy os mostraremos una rutina de ejercicios que podréis hacer en casa y que os prevendrá de tener sobrepeso u obesidad.

Tener el peso adecuado es muy importante porque previene de enfermedades como por ejemplo las cardiovasculares o las respiratorias, tener colesterol alto o bien la diabetes tipo II.

Antes de ponernos en marcha con el deporte haremos una breve introducción sobre la obesidad y el sobrepeso. Algunas de las causas principales de estos son: el desequilibrio entre el consumo y el gasto de calorías, una dieta basada en grasas y azúcares añadidos, el sedentarismo, los componentes hereditarios, las enfermedades endocrinas y tomar ciertos medicamentos.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la prevalencia actual de obesidad en muchos países europeos se ha triplicado desde 1980. Además, actualmente, entre el 30% y el 70% de los adultos en la Unión Europea tiene sobrepeso, mientras que entre un 10% y un 30% presenta obesidad. Por su parte, en España, seis de cada diez españoles tienen exceso de peso, según la Sociedad Española de Obesidad.