Prevención de lesiones en la columna vertebral

El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes en nuestra sociedad, convirtiéndose en una de las principales causas de baja laboral. La perdida de la flexibilidad en la columna y la falta de músculo provocan que aparezcan dolores, ya sea de forma repentina o de forma progresiva e intensa. En el vídeo de hoy, Jordi nos explicará qué le sucede a nuestra espalda cuando trabajamos mucho tiempo ya sea sentados en una silla, o bien de pie. Es decir, cuando mantenemos una misma postura por un largo período de tiempo. Jordi nos dará también algunos consejos para poder optimizar el material que utilizamos para trabajar y nos explicará detalladamente cuales son las causas y cuáles son los métodos de prevención de problemas dorsales. Además, terminaremos el programa con una serie de ejercicios que podremos realizar en la comodidad de nuestra casa tanto para prevenir como para aliviar el dolor de espalda.