Aprende a preparar un desayuno completo y saludable

Un desayuno saludable es la clave para empezar el día con energía. Es por eso por lo que debemos prestar una especial atención a lo que vamos a comer y procurar tomarnos nuestro tiempo para desayunar con calma y disfrutar de la primera comida del día de una forma tranquila. Así, como comentábamos, el desayuno es la primera ingesta de la jornada y se produce justo después de pasar la noche durmiendo y sin comer. Por lo tanto, lo que estamos haciendo es llenar el depósito de combustible. De las características de lo que comamos dependerá que la gasolina se acabe muy pronto o aguante lo suficiente hasta la hora de almorzar. En este sentido, es muy importante escoger bien los alimentos con los que nutrimos nuestro cuerpo después de este largo período de ayuno. No obstante, aun siendo conscientes de cómo deberíamos desayunar, no solemos hacerlo muy bien ya que frecuentemente consumimos los famosos cereales procesados, que aportan un alto contenido en azúcares. Por eso hoy, vamos a explicaros cuales son los hábitos que podemos adaptar para tomar un desayuno saludable y así disfrutar de la mejor energía para encarar el día.