Cómo aumentar la energía física

En el vídeo de hoy hablaremos con el Dr. Víctor Vidal Lacosta sobre cómo aumentar la energía física. Nuestro colaborador en medicina y cirugía es especialista en el estrés, escribió el libro “El estrés laboral, análisis y prevención” (2020) que va muy ligado con la pérdida de energía que supone. Es una realidad que cada vez más nuestra sociedad está literalmente agotada de su rutina del día a día. Empiezan a fallar las piernas, falta el aliento y la línea de meta parece que queda muy lejos, pero con la ayuda de nuestro colaborador se nos van a esclarecer algunas dudas. Entre algunos consejos que nos aporta el Dr. Víctor Vidal a lo largo de la entrevista para mejorar nuestra capacidad energética se encuentran: Dormir las horas necesarias (7 - 8 horas aproximadamente), mantener una dieta equilibrada, hacer deporte regularmente, ejercicios de relajación, descansar de dispositivos electrónicos, entre otros. Incluso hacer una siesta corta puede ser muy importante para mantenernos activos hasta acabar el día.