Ejercicios de iniciación en pádel, ciclismo y running

Por suerte cada vez más, la sociedad va tomando consciencia de la importancia que tiene para la salud hacer ejercicio. No obstante, no es oro todo lo que reluce. A veces, la ilusión de comenzar a practicar un deporte hace que se omita algo tan fundamental como aprender las técnicas más básicas y entonces, llegan las lesiones o las dolorosas agujetas. En la mayoría de los casos, eso suele suceder a causa de no poseer la musculatura suficiente, lo cual provoca que el tendón realice un exceso de fuerza y, por ende, se inflame. Por ello, Jordi nos explicará como debemos empezar a realizar ejercicio para prevenir sufrir de inflamaciones en distintas articulaciones, como sucede en la rodilla, en el caso de los runners o en el codo, en el caso de los tenistas. Después que nos muestre como podemos prevenir las lesiones y como debemos calentar y enfriar el cuerpo, Jordi nos mostrará algunos ejercicios que podremos realizar en casa para reforzar la musculatura.