Alimentos que ayudan a ganar masa muscular

Son varios los alimentos que ayudan a ganar masa muscular, aunque todos ellos tienes una cosa en común: La proteína. No obstante, los carbohidratos también favorecen al crecimiento muscular. Es preciso recalcar que, para subir masa muscular, se debe tener presente que necesitamos una combinación de dos factores, uno es la alimentación, que es el tema que vamos a tratar hoy, y otro es el ejercicio físico. Si no realizamos ejercicio físico no vamos a aumentar la masa muscular. Ahora bien, si gozamos de un plan de entreno adaptado y de una dieta pensada conscientemente para ganar masa, entonces el resultado va a ser óptimo. En este sen+H98tido, la dieta a complementar con el deporte para ganar masa debe constar principalmente de dos macronutrientes: carbohidratos y proteínas. En el programa de hoy, os vamos a explicar que son y como afectan los carbohidratos y las proteínas, repasaremos cuáles son los alimentos que contienen estos nutrientes y te mostraremos cómo los podemos incorporar en nuestra dieta con realizando dos recetas deliciosas y sanas.