Ejercicio intenso para glúteos

Sí, no nos cansaremos nunca de decir que las rutinas para trabajar el tren inferior son totalmente necesarias. A pesar de que sigan siendo las grandes olvidadas, son las que probablemente más beneficios nos aporten. En este sentido, como hoy vamos a centrarnos únicamente en los glúteos, lo primero que vamos a hacer es explicaros algunos de los beneficios que aporta entrenar estos músculos. Así, más allá de la estética, es importante recalcar que los glúteos tienen una misión capital en el cuerpo, tanto en el de los hombres como en el de las mujeres. El glúteo mayor es el principal extensor de la cadera y el glúteo medio estabiliza la pelvis, por tanto, tener unos glúteos fuertes es fundamental para moverse con facilidad, agilidad y seguridad. Por ello, os presentamos esta rutina de fortalecimiento y mantenimiento de los glúteos.