Entrenamiento con gomas: pecho

Entrenar con gomas elásticas ofrece una resistencia incremental que consigue enfatizar los últimos grados de la fase concéntrica, que es la fase en la que el músculo principal que está realizando el trabajo se contrae. Es decir, que cuanto más estiremos la goma, más nos costará hacer el ejercicio. Para llevar a cabo un entrenamiento con gomas es necesario evitar realizar tirones innecesarios, ayudarnos de músculos que no deberían estar interviniendo en el ejercicio y procurar realizar la técnica de la mejor forma posible. En el vídeo de hoy, nuestro colaborador y personal trainer, Joan Aguilà, nos muestra cómo realizar un total de cuatro ejercicios específicos para los pectorales: press de pecho, aperturas de pecho, cruzados con gomas altas y cruzados con gomas bajas. Es importante recordar que entrenar los pectorales proporciona, entre otras cosas, estabilidad en los hombros y en la estructura ósea, además de fuerza. ¿Estáis preparados? Vamos a ello