Insomnio: por qué aparece y cómo mejorarlo

El insomnio es un trastorno del sueño muy frecuente en las sociedades desarrolladas, que causa dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo. Si sufres insomnio, puede que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte, que te despiertes muchas veces durante la noche o que ni siquiera logres quedarte dormido. Por eso es muy común tener sensación de cansancio durante la jornada, ya que no hemos descansado debidamente. Pero, a parte de la energía, este trastorno también influye en el estado de ánimo, y puede afectar tanto a la salud, como otros factores de nuestra rutina como el desempeño laboral y la propia calidad de vida. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas por noche y para conseguir dormir bien y cumplir las horas de sueño que nos corresponden. En este vídeo, nuestro colaborador el doctor Víctor Vidal nos resolverá todas las dudas relativas al insomnio; sus causas, consecuencias y qué podemos hacer para evitarlo. ¡No te lo pierdas!