Sesión de pilates – Cadera y glúteos

El tren inferior del cuerpo es muy importante de mantener para conseguir una postura erguida y saludable. El entrenamiento de los grupos musculares que comprenden el tren inferior son los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales o gemelos. Estos músculos deben formar parte de cualquier rutina de entrenamiento porque su desarrollo y fortalecimiento conlleva innumerables beneficios.

Por todos los beneficios que aporta el pilates en nuestra vida, en esta sesión de entrenamiento, Rebeca Gimeno nos preparará unos ejercicios fáciles de hacer en casa y en los que mejorarás toda la parte inferior del cuerpo. El pilates sirve para trabajar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos, a través de secuencias de movimiento que combinan varios ejercicios para poner en funcionamiento todo el cuerpo. Ejercicios intensos con transiciones suaves, intercalando momentos de calma.

Si quieres aprovechar los beneficios del pilates haz click en este vídeo para ver la clase virtual. ¡A mover el cuerpo!