Técnicas para combatir el estrés

¿Qué es el estrés? El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. Podemos entenderlo como una sobrecarga para el individuo, que depende tanto de las demandas de la situación como de los recursos con los que cuenta el individuo para afrontar dicha situación. Así, no puede considerarse en principio como una enfermedad sino como la respuesta, tanto física como mental, a las adaptaciones y ajustes del ser humano a los diversos acontecimientos vitales. En este sentido, cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés; esto incluye tanto situaciones positivas como negativas. El estrés es siempre una respuesta de carácter fisiológico; Por lo tanto, el cuerpo ante un agente estresor, externo o interno, segrega una serie de hormonas que producirán cambios a distancia en diversas partes del organismo. ¿Queréis aprender a combatir el estrés? En el programa de hoy os lo explicamos.