Entrenamiento con gomas: espalda

Entrenar con gomas elásticas ofrece una resistencia incremental que consigue enfatizar los últimos grados de la fase concéntrica, que es la fase en la que el músculo principal que está realizando el trabajo se contrae. Es decir, que cuanto más estiremos la goma, más nos costará hacer el ejercicio. Para llevar a cabo un entrenamiento con gomas es necesario evitar realizar tirones innecesarios, ayudarnos de músculos que no deberían estar interviniendo en el ejercicio y procurar realizar la técnica de la mejor forma posible. En el vídeo de hoy, nuestro colaborador y personal trainer, Joan Aguilà, nos muestra cómo realizar un total de cuatro ejercicios: remo cerrado, remo abierto, pájaros y remo concentrado. Cabe recordar que ejercitar la espalda no solo contribuye a estabilizar el cuerpo, sino que también influye en nuestra postura corporal, a estabilizar la pelvis y como se entrenan grupos musculares grandes, también proporciona un gran gasto calórico. ¿Estáis preparados? Vamos a ello.