Entrenamiento de brazos con gomas
El entrenamiento de brazos con gomas es una de las mejores formas de trabajar el bíceps y el tríceps. En este video, el entrenador personal Joan Aguilà nos trae una rutina de entrenamiento de brazos con gomas. Este entrenamiento con gomas tiene una duración aproximada de 10 minutos y se compone de seis ejercicios en total. En cada bloque de estos se harán 15 repeticiones, eso sí, recuerda que es mejor dar prioridad a la calidad del movimiento, que no hacer muchas series y de manera incorrecta. Fíjate bien en los apuntes que va haciendo el entrenador para tener una posición correcta y la colocación de las gomas.
Entre los ejercicios de este entrenamiento de brazo con gomas hay: un curl de bíceps bajo, un curl de bíceps alto, un curl de bíceps concentrado unilateral, una extensión de codo baja, una extensión de codo alta y una extensión de tríceps concentrada unilateral. Se trata de un entrenamiento de brazos mediante gomas muy fácil y que podéis hacer en casa. Es muy importante que escojáis una goma adecuada a vuestro nivel para cada uno de los ejercicios. ¿Estáis preparados? ¡Vamos a ello!
