Isotónicos caseros

Las bebidas isotónicas caseras son aquellas que ayudan a rehidratar y energizar el cuerpo de forma efectiva. A pesar de que en el mercado hay muchas marcas, existen recetas sencillas para preparar bebidas isotónicas caseras. Además, las bebidas isotónicas hechas en casa suelen ser más beneficiosas que las comerciales. En primer lugar, están elaboradas con productos 100 % naturales y no tienen conservantes, ni colorantes.

Debemos tener en cuenta que las opciones comerciales son altas en sales. Esto es contraproducente en personas con problemas renales. También contribuyen a retener mucho líquido. Por otro lado, algunas bebidas comerciales tienen alto contenido de azúcares, lo que podría acarrear trastornos gastrointestinales y diarrea. De ahí, la preferencia por las bebidas caseras. En dietas alcalinas, las bebidas isotónicas son muy comunes. También lo son en la rutina diaria de atletas de élite, ya que ayudan a reponer todos los minerales y valores que se pierden a través del sudor.