Estiramientos de todo el cuerpo para después de entrenar

A veces, después de hacer deporte y sobre todo debido al cansancio, decidimos no hacer estiramientos y nos vamos directamente a la ducha. Error. Estirar es siempre de vital importancia tanto antes de entrenar como después. Es por eso por lo que en el programa de hoy os vamos a explicar una serie de estiramientos para que podáis hacerlos tranquilamente en casa después de realizar una actividad deportiva. Antes que nada, lo primero que vamos a hacer es dejar claros cuáles son los beneficios de una pequeña sesión de estiramientos después de hacer ejercicio como, por ejemplo, eliminar la tensión y evitar que aparezca algún tipo de sobrecarga o lesión. Además, hay que tener en cuenta que estos estiramientos favorecen a que los minerales accedan de forma más sencilla al interior de los músculos. Así pues, vamos a realizar una serie que nos va a permitir estirar todo el cuerpo y poder prever de resentirnos al día siguiente.