Yoga para una espalda saludable

El yoga son unas enseñanzas muy apropiadas para prevenir y curar el dolor de espalda. Su práctica, contribuye a optimizar el rango de movimiento de la espalda mejorando su flexibilidad, la fortalece, la tonifica y alivia las tensiones que vamos acumulando a lo largo de la columna vertebral y de los músculos que la rodean. Los dolores de espalda resultan ser uno de los principales problemas que sufre nuestra sociedad: las malas posturas, trabajar todo el día tanto sentado como de pie, la perdida de elasticidad, las tensiones emocionales, cargar peso de forma incorrecta o incluso realizar un ejercicio de forma inadecuada puede provocar que sintamos dolores a lo largo de la espalda. A través de la práctica del yoga, rompemos con la rutina tensional a la cual sometemos nuestra espalda, con que nos permitimos relajarla y poder estirarla. Ganar elasticidad va a ser uno de los motivos principales por los que la espalda va a empezar a sentirse mejor. Por otro lado, la falta de tono también causa molestias, con que con la practica del yoga también nos encargamos de aumentarlo.