Ejercicios básicos de pilates

Conocer los ejercicios básicos de pilates es esencial para realizar los movimientos correctamente y prevenir posibles lesiones como consecuencia de malas posturas. El pilates es una disciplina basada en el desarrollo de los músculos internos que ayuda a mantener el equilibrio corporal, da firmeza y fortalece la columna vertebral. Se basa en el yoga o la gimnasia, fusionando la fuerza muscular con la respiración y la relajación corporal y mental. Por eso, aprender los ejercicios básicos de pilates suele utilizar para rehabilitación, curar el dolor de espalda o corregir la posición corporal. Además, su práctica cuando no se tienen molestias cervicales o lumbares ayuda a prevenir malas posturas y las consecuencias que puedan tener para la espalda. Además, gran parte de los ejercicios de pilates se basan en el movimiento y estiramiento del cuerpo, lo que mejora también la flexibilidad corporal. Si quieres aprovecharte de los beneficios del pilates, ¡este es un buen sitio para empezar!