Ejercicios de calentamiento general

Una de las partes más importantes del entrenamiento es el calentamiento, ya que es fundamental para evitar lesiones y para que los músculos desarrollen su máximo potencial. Al calentar, estamos preparando nuestro cuerpo de forma progresiva para que pueda realizar un ejercicio físico moderado o intenso en las mejores condiciones. Sin embargo, a pesar de su importancia, el calentamiento es muchas veces el gran olvidado. Por eso han de tenerse en cuenta que por mucha prisa que se tenga, es recomendable no saltárselo nunca. Hacerlo nos ayudará a ser más flexibles, más rápidos y a que el entrenamiento resulte más eficiente, lo cual se traduce en mejores resultados con el mismo esfuerzo. Además, el calentamiento es muy importante también para evitar agujetas, otros dolores musculares y las tan temidas lesiones, por pequeñas que sean. ¿Queréis saber qué ejercicios os proponemos? En el vídeo, nuestro colaborador y personal trainer, Joan Aguilà, os lo enseña.