Sesión de pilates completa y dinámica

Esta sesión de pilates se basa en una serie de ejercicios dinámicos, pero ¿qué son los ejercicios dinámicos en pilates? Se refiere a una actividad de intensidad variable y sin impacto. Sirve para trabajar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos, a través de secuencias de movimiento que combinan varios ejercicios para poner en funcionamiento todo el cuerpo. Ejercicios intensos con transiciones suaves, intercalando momentos de calma. Por su planteamiento, es recomendable para cualquier tipo de persona, además, podremos realizar menos repeticiones si fuera necesario. Porque el pilates nos ayuda a fortalecer el cuerpo de tal manera que no solo mejoraremos las capacidades físicas sino que nos servirá también para cuidar la postura y la respiración mientras realicemos tanto los ejercicios como el resto de tareas diarias. Así que si quieres aprovechar los beneficios de esta disciplina, este es tu vídeo. Extiende la esterilla y ¡haz click para seguir la clase!