Respiración en el ejercicio ¿cuándo inhalar y exhalar?

La vida y la respiración están completamente interconectadas. Está claro que no podríamos vivir sin respirar, pero ¿sabías que nuestra forma de respirar está estrechamente ligada con nuestro estilo de vida y nuestra salud? Además, mientras hacemos deporte es más fundamental si cabe mantener una respiración correcta, independientemente del ejercicio que estemos realizando, ya que hacerlo oxigena y revitaliza los órganos internos, los músculos y las glándulas y ayuda a aumentar la energía, la condición física y la resistencia. Si, por el contrario, no respiramos de forma adecuada, al realizar algún tipo de movimiento de fuerza veremos que subirá considerablemente la presión arterial. Para empezar a usar nuestra respiración como es debido, en primer lugar, debemos tomar conciencia de ella y el trabajo que realizan nuestros pulmones. Es conveniente advertir que siempre se deben aprender este tipo de técnicas con supervisión si no se tiene experiencia. ¡Dadle al play para saber más!