Fases del programa de entrenamiento físico

Habitualmente los programas de entrenamiento cuentan con un total de seis fases: fijación de objetivos, identificación de las fases del programa, definición y puesta en marcha el plan, ajuste de volumen e intensidad y evaluación de la periodización. Los objetivos del entrenamiento deben abarcar aspectos tanto fisiológicos como psicológicos. Es fundamental tener en cuenta la disponibilidad del deportista en lo que a tiempo se refiere. También han de valorarse las modalidades y actividades que se van a tener que realizar para poder alcanzar las metas. Y habrá que diseñar los ejercicios determinados, adaptados a los objetivos planteados y escoger los que sean más idóneos. Cada uno de estos niveles tiene una duración, objetivos y trabajos distintos que permite que se vayan dando las adaptaciones oportunas, para conseguir el mejor estado de forma pretendido. Ya queramos trabajar resistencia, potencia o cualquier otra característica física, lo importante es seguir un plan de entrenamiento periódico y progresivo, en este vídeo os explicamos como conseguirlo.

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